غير افكارك تتغير حياتك

غير أفكارك
تتغير حياتك
د. إبراهيم الفقي : استمر حتى تحصل على
هدفك

إذا كنت تعاني من حالة نفسية سيئة واستسلمت لها ،
فاعلم أنك قد تعاني يوماً من مرض ما ، حيث أثبتت الدراسات أن 90% من الأمراض
العضوية أسبابها نفسية ، وما أكثر ما يثير الأعصاب مع بداية اليوم إلى آخره ، فكل
ما يفكر فيه العقل يؤثر على أعضاء الجسم الخارجية ابتداءاً من التكشيرة مروراً
بالعصبية نهاية بالاكتئاب ، وبالتالي تتأثر الأعضاء الخارجية ، هذا ما أكده هربرت
سبنسر من جامعة هارفارد فى كتابه "العلاج بالطاقة".

كما أشار بحث لكلية طب سان فرانسسكوا عام 1986 إلى أن
أكثر من 75% من الأمراض العضوية أساسها التحدث مع الذات بشكل سلبي ، وهو ما يسميه
علماء النفس "التمثيل الداخلى" ومعناها هو الطريقة التى يمثل بها الإنسان حياته
داخليا بما فى ذلك الأفكار وترتيبها فى العقل ، وأن ذلك يسبب أمراضاً متعددة منها
أمراض القلب والصداع والقرحة والجلطة وضغط الدم ، ويضعف الجهاز العصبي وجهاز
المناعة وقد يصل أيضاً إلى السرطان.

ومن ناحية أخرى نجد علماء العلاج بالطاقة البشرية
يؤكدون علي أهمية الأفكار مثل "مانتاك شيا" الذي يؤكد فى كتابه "الابتسامة
الداخلية" : إن الفكرة تؤثر على الحواس الخمس ثم تؤثر على جميع الأعضاء الداخلية
وذلك بسبب عدم اتزان طاقة الإنسان مما يؤدي إلى الأمراض بكافة أنواعها ، وقال رسول
الله صلى الله عليه وسلم : " لا تتمارضوا فتمرضوا" ، وهذا يؤكد أن الفكر يسبب
الأمراض وأنه حتى لو تمارض الإنسان واستمر فى تكرار هذا التمارض ستصبح حقيقة ويسبب
لنفسه الأمراض.

قوة
التفكير

د. إبراهيم الفقي

وتناول خبير الموارد البشرية العالمي د. إبراهيم
الفقي خلال كتابه "قوة التفكير" تأثير الصحة النفسية على الإنسان وذكر أن أول
الخطوات التى تؤدي إلى الأمراض النفسية هى الشعور بالتوتر والقلق والخوف من
المستقبل والإحباط أو الوحدة الأمر الذي أدي بالبعض إلى الانتحار.

واحتوي الكتاب على بحث لمعهد الدراسات النفسية
والفسيولوجية بنيوزيلاند تم من خلاله تحليل الأسباب التى تؤثر على نفسية الإنسان
وتم تقسيمها إلى عدة نقاط منها :

1 – التقدم والنمو السريع : كل شي
حولنا أصبح سريع الحركة ، منها آلات وطائرات وحتى الأكلات أصبحت سريعة ، وبعيدة كل
البعد عن الصحة وخالية من أي قيمة غذائية بل وتؤدي إلى أمراض متعددة أخطرها السرطان
، مما سبب للبعض عدم الاتزان والجري الدائم وكأنهم فى سباق البقاء ، وبعدهم عن
الروحانيات مما أدي إلى الشعور بالضياع والاحباط والخوف بكافة
أنواعه.

وإذا نظرنا حولنا سنجد كل شئ يتحرك بسرعة كبيرة ، وهذا
لا يعني أن السرعة غير مفيدة ولكنها سبب من أسباب القلق والخوف والتوتر التى تؤثر
بشكل كبير على الحالة النفسية.

2 – التغيير : كل شئ حولنا يتغير
بنفس السرعة التى يجري بها العالم ، ومن الناحية المهنية كمثال تتغير فى الاحتياجات
الأمر الذي يؤدي أحياناً إلى فصل بعض الموظفين الذين لا يتقنون استخدام المعدات
الالكترونية الجديدة ، فالتغيير والسرعة من أهم أسباب خروج الناس من منطقة راحتهم
وأمنهم ، مما يسبب لهم تهديداً فى البقاء والاستمرارية فيؤدي ذلك إلى الشعور بالقلق
والخوف وفى أحيان كثيرة الاكتئاب.

3 – المنافسة : تسببت كلاً من
السرعة والتغير فى إيجاد منافسة قوية ولم يتحرك كثيرون معها بنفس السرعة لمواكبتها
وبمرونة تتماشي مع هذا التغيير الكبير وأيضاً بابتكار وتقديم كل ما هو جديد ،
وتناولت هذا الأمر دراسة أمريكية لجامعة هارفرد عام 1964 وتوصلت للنتائج الآتية :

على الصعيد المهني ستواجه الشركات أو المؤسسات أو حتى
البلاد مشاكل مادية خطيرة قد تؤدي إلى الإفلاس ، وعلى الصعيد الشخصي ستؤدي إلى
الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب الحاد وأيضاً الأمراض العضوية مثل ارتفاع
ضغط الدم والسكر والجلطة وأمراض القلب.

4 – المزاج المنخفض : تأثر المزاج حالة
نفسية تحدث لنا جميعاً بسبب فقدان الحماس لفعل أي شئ حتي ولو كان بسيطاً ، وتجعل
الشخص يشعر وكأن ما يفعله ليس له معنى.

وأكد د. الفقي أن حالة المزاج المنخفض قد تكون سبباً
أساسياً فى ضياع فرص كثيرة من الإنسان بل وقد تتسبب فى طرده من العمل أو فى حدوث
بعض حالات الطلاق ، فعندما يشعر الإنسان بهذه الحالة يتصرف بعصبية زائدة ، ولكي
يخرج بعض الناس من هذه الحالة فهم يتجهون إلى فعل أي شئ مثل التهام الطعام أو
مشاهدة التليفزيون لفترات كبيرة لكي يغير تركيزه ولا يفكر فى أي شئ ، وأن يدخن أو
يلجأ للمخدرات ، بعض هذه الحالات قد يبدو بسيطاً ولكن أثرها قد يؤدي إلى نتائج
سلبية كبيرة وزيادة قوة الملفات الذهنية المخزنة فى العقل
الباطن.

ولو بحثنا عن أسباب كل هذه الحالات النفسية سواء كانت
اكتئاباً أو قلقاً أو توترا .. إلخ سنجد أن جذور معظم الأمراض النفسية يحدث أولا فى
العقل عن طريق الفكر والتفكير الذي يحدث 75% من الأمراض
النفسية.

5 – حالة الطوارئ الداخلية : قوة
الفكر تؤثر على ذهنك وتركيزك وأحاسيسك ثم تعود مرة أخرى للفكر ، فتزداد قوة ويزداد
التركيز قوة وتذهب إلى الأحاسيس فتزداد قوة هى الأخرى وكأنها قنبلة داخلية تشتعل
وتزداد قوة حتى تخرج إلى العالم الخارجي ، فتكون العصبية أو البكاء أو تناول الطعام
أو اى سلوك إيجابي أو سلبي يحدث أولاً فى الأفكار ثم يأخذ دورته الداخلية حتى يخرج
إلى العلم الخارجي ، وبذلك يصبح الملف الخاص به أعمق وأقوي من قبل فيكون مبرمجاً
بقوة فى العقل الباطن ، كما ترى الفكرة فى منتهي القوة وقد تحدد مصير الإنسان فى
كافة أرجاء حياته سواء كانت للحياة الزوجية أو المهنية أو العائلية أو الاجتماعية
أو المادية أو الصحية وحتى الروحانية.

ولتوضيح الفكرة بشكل أفضل شرح د. إبراهيم الفقي هذه
الفكرة خلال مكالمة تليفونية أجراها مع أحد المشاهدين له خلال أحد البرامج وتطلب
منه أن يخلصها من عادة سيئة لا تستطع التخلص منها وهي إدمان شرب المياه الغازية
وخلال هذه المكالمة تمكن أن يحبب المتحدثة فى شرب المياه الغازية ، ثم بدأ فى تقليل
النسبة تدريجياً لتكره وتترك هذه العادة قائلاً : " الآن لا تتكلمي ولكن فقط ركزي
على ما أقول واشعري به ، تخيلي نفسك وأنت تتناولين الطعام وأنتِ جائعة وعطشانة جداً
، وأنك أكلت كمية كبيرة من الأكلات الشهية حتى امتلأت تماماً ، والآن تشعرين بالعطش
وأمامك زجاجتك المفضلة خذيها فى يدك واشعري بها أنها ساخنة جداً ولاحظى أن الطقس
بارد جدا وأنك لا تجديها شهية على الإطلاق ، ولكنك قررت الشرب على أي حال واشعري
بطعمها الساخن ووجدت أنها رائحتها سيئة جدا وكأن بها عفونة فانظري بداخلها ستجدين
بها ذبابة ، وأيضاً رجل صرصار فى فمك والرائحة تزداد قوة من العفونة ، وشكل الذبابة
وهى ميتة بداخلها ورجل الصرصار فى فمك ، وتشعرين بأنك على وشك أن تتقيئي كل الطعام
الذي تناولتيه" ،وهنا أغلقت الخط وبعدها اتصلت مرة أخرى وقالت : " لقد أغلقت الخط
لأنني رجعت الأكل فعلا ولا أطيق أي شئ عن هذه المياه الغازية"

لذا إذا أردت فعلاً أن تحدث تغييراً إيجابياً فى
حياتك وكنت جاداً فى ذلك ورغبتك قوية وقررت قراراً قاطعاً أنك ستبدأ الآن ، وأنه
مهما كانت التحديات ستستمر حتى تحصل على هدفك.

ابدأ بالخطوة الأولي وهى التوكل على الله سبحانه
وتعالي وبذلك تحصل على الطاقة الروحانية اللآزمة للتغيير ثم لاحظ أفكارك وغيرها إلى
الأفكار التى تدعمك وتحمسك وتجعل حالة الطوارئ عندك تعمل
لصالحك.

غير حالك
بسرعة

ولتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى
أربع خطوات :

الخطوة الأولى : اعترف أنك تعاني من حالة
نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا
نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك
فاحرص على خطواتك".

وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة
ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى
لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.

الخطوة الثانية : تعلم أنك أنت
المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى
أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين
فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها
ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب
الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا
بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى
الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه
وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.

الخطوة الثالثة : جمع أفكارك بعد
تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد
أحد المبررات التالية لسلوكك:

* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق
أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا
أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون
سعيداً.

بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة
مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من
الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما
توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.

الخطوة الرابعة : لا توجه اللوم
لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل
ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر
بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.

اقتباس :: وأكد د. الفقي أن حالة المزاج المنخفض قد تكون سبباً
أساسياً فى ضياع فرص كثيرة من الإنسان بل وقد تتسبب فى طرده من العمل أو فى حدوث
بعض حالات الطلاق ، فعندما يشعر الإنسان بهذه الحالة يتصرف بعصبية زائدة ، ولكي
يخرج بعض الناس من هذه الحالة فهم يتجهون إلى فعل أي شئ مثل التهام الطعام أو
مشاهدة التليفزيون لفترات كبيرة لكي يغير تركيزه ولا يفكر فى أي شئ ، وأن يدخن أو
يلجأ للمخدرات ، بعض هذه الحالات قد يبدو بسيطاً ولكن أثرها قد يؤدي إلى نتائج
سلبية كبيرة وزيادة قوة الملفات الذهنية المخزنة فى العقل
الباطن.

دى فعلا بتاثر ع ناس كتير

اقتباس :: ولتوضيح الفكرة بشكل أفضل شرح د. إبراهيم الفقي هذه
الفكرة خلال مكالمة تليفونية أجراها مع أحد المشاهدين له خلال أحد البرامج وتطلب
منه أن يخلصها من عادة سيئة لا تستطع التخلص منها وهي إدمان شرب المياه الغازية
وخلال هذه المكالمة تمكن أن يحبب المتحدثة فى شرب المياه الغازية ، ثم بدأ فى تقليل
النسبة تدريجياً لتكره وتترك هذه العادة قائلاً : " الآن لا تتكلمي ولكن فقط ركزي
على ما أقول واشعري به ، تخيلي نفسك وأنت تتناولين الطعام وأنتِ جائعة وعطشانة جداً
، وأنك أكلت كمية كبيرة من الأكلات الشهية حتى امتلأت تماماً ، والآن تشعرين بالعطش
وأمامك زجاجتك المفضلة خذيها فى يدك واشعري بها أنها ساخنة جداً ولاحظى أن الطقس
بارد جدا وأنك لا تجديها شهية على الإطلاق ، ولكنك قررت الشرب على أي حال واشعري
بطعمها الساخن ووجدت أنها رائحتها سيئة جدا وكأن بها عفونة فانظري بداخلها ستجدين
بها ذبابة ، وأيضاً رجل صرصار فى فمك والرائحة تزداد قوة من العفونة ، وشكل الذبابة
وهى ميتة بداخلها ورجل الصرصار فى فمك ، وتشعرين بأنك على وشك أن تتقيئي كل الطعام
الذي تناولتيه" ،وهنا أغلقت الخط وبعدها اتصلت مرة أخرى وقالت : " لقد أغلقت الخط
لأنني رجعت الأكل فعلا ولا أطيق أي شئ عن هذه المياه الغازية"

يا نهار ابيض

ههههههههههههههه

كل ده فى الميه الغازيه تتوقعه

هههههههههههههه
كتر خيرها

غير افكارك تتغير حياتك Icon_biggrin

اقتباس :: الخطوة الرابعة : لا توجه اللوم
لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل
ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر
بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.

المقوله دى عجبتى جداااااااااااااا

فعلا مش لازم ترتبط بحد اوووووووووووى كدااااااااااااا لازم يبقا لك قرار من نفسك

هو صحبك على عينى وعلى راسى ما احلى الصحبه فى الله

بس لازم تخلى شويه لنفسك تقدر تواصل بيها لو صحبك غاب

وده مبدئى فى الحياه

جزيت الجنه موضوع جميل جدااااااااا

ياريت فى منه تانى

مشكور لمرورك فارسه
بس بجد احنا الى بنخلق لنفسنا المشاكل النفسيه
يعنى كتر التفكر فى الهموم والمشاكل
مع عدم التفكير فى الحلول الممكنه
او الوقوف محلك سر بدوون تغيير
او اننا نربط حياتنا بناس وونخليهم الشماعه
بتاعت اخطاء احنا وقعنا فيها
ومن اكبر الاسباب للمشاكل النفسيه
فعلا بعدنا عن الدين
مشكور لمرورك فارسه
وانا عجبتنى المحاضره وحسيت
بالاستفاده وقولت افيد اخواتى معاى

اقتباس :: مشكور لمرورك فارسه
بس بجد احنا الى بنخلق لنفسنا المشاكل النفسيه
يعنى كتر التفكر فى الهموم والمشاكل
مع عدم التفكير فى الحلول الممكنه
او الوقوف محلك سر بدوون تغيير
او اننا نربط حياتنا بناس وونخليهم الشماعه
بتاعت اخطاء احنا وقعنا فيها
ومن اكبر الاسباب للمشاكل النفسيه
فعلا بعدنا عن الدين
مشكور لمرورك فارسه
وانا عجبتنى المحاضره وحسيت
بالاستفاده وقولت افيد اخواتى معاى

حلو جداااااااااا اننا نحب نغير غيرنا ونحب المصلحه لغيرنا

بس ايه اعلق اخطائى على شماعه غيرى حرام والله الشماعه حتتكسر مين بقا حيسمحلك انك تعلق على شماعته تانى خلاص بقا انتا بقيت بتكسر الشماعات

ولو بجد بنفكر من جوانا اننا نتغير حنسعى لكدا ومش حنقف واقفين مكانا ومش بنتحرك

استحلفكم بالله اذا كنت واقف قدام طاوله او ترابيزه مثلا وانت بتدعى يارب الترابيزه تتحرك واناتا اصلا مش بتحركها بس واقف تدعى يارب انتا قادر على شئ بحق اسمك الاعظم الطاوله تتحرك

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تتحرك ازاى بقا الترابيزه وانا اصلا مش بتحركها

الاصل فى الحكايه انك تحرك الترابيزه وانتا بتحركها تقول يارب ساعدنى الترابيزه تتحرك

هنا الترابيزه حتتحرك ان اراد لك ربنا

بمعنى اخر انك تاخد بااسباب وتتوكل على الله ودى كانت اول خطوه قالها استاذى الفاضل ابراهيم الفقى

توكلى على الله هو اساس حياتى

بجد فمثلا لو انا عاوز ابطل الدخان مش اقول انا مش قادر وادعى ربى وانا مش بجرب

انا عارفه انه الحكايه محتاجه مجهود

لكن

..............

لو مسكت علبه الدخان وقطعتها بكل ما فيها وقلت باعلى صوتك ياربى ان قطعت الدخان ومش حشربه تانى علشانك

ساعدنى ياربى وعينى وقوينى وادينى العزيمه والقوه من عندك

لا يمكن حتروحلها تانى

لازم الاراده
الاراده
الاراده
الاراده

الاراده

الاراده

الصبر

الصبر

العزيمه

الاصرار

طاعه ربنا هى الاساس

اشتغل واسعى وربنا معاك

قال تعالى فى كتابه العزيز :"بسم الله الرحمن الرحيم".....؟

(والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا )صدق الله العظيم

ربى
توكلى

اصرارى

عزيمتى

صبرى

ممكن افشل

الفشل معناه

الفاء .......فرصه جديده

الشين..........شهاده ميلاد

اللام.........لازم تنجح

طولت اعذرنى بتاسف ع الاطاله

مشكور لمرورك مره تانى وفعلا كلامك صحيح
ربنا يهدينا

اللهم ءامين

مرورى مره ثالثه

جزيت الجنه

جميل جدا
اكيد الحاله النفسيه بتاثر على الصحه
بس بجد بيبقى الواحد غصب عنه لازم يزعل فى حاجات بتحصله فبيزعل عليها بس اهوا بنحاول

موفق باذن الله

مشكور لمرورك ميرو
نورتى التوبيك
بس مشاكلنا لازم نتغلب عليا ونسيطر على انفعالتنا
وبجد لازم وقفه نغير فيها من نفسنا
مشكور لمرورك

تسلم الايادى

موضوع جميل

مشكور لمرورك يا محمود بس انا كنت عاوز اسمع رايك

ناااااااايس توبيك يا مؤمن بجد موضوع حلو اوى
ويمكن جة فى وقتة عشان انتة عارف الى حصلى انا وانتة
بس الحمد لله اهو الواحد فك وابتد يرجع لطبيعتو ربنا يرحمنا فى الزمن دة
بجد نااايس توبيك تسلم ايدك يا كبير

مشكور لمرورك يا عبد الرحيم ولازم نعالج الخطاء بطريقه سليمه مش بخطاء اكبر منه
مشكووووووور ليك ونورت التوبيك

ما ذكرته صحيح اخى الفاضل مؤمن

فعلا

علينا الا نعالج الخطأ بخطأ اكبر منه

بل علينا التفكير فى حلول له

تقبل مرورى ثانيه

sandy38 كتب:

مشكور لمرورك الغريب
غير افكارك تتغير حياتك Icon_mad

المزاج المنخفض : تأثر المزاج حالة
نفسية تحدث لنا جميعاً بسبب فقدان الحماس لفعل أي شئ حتي ولو كان بسيطاً ، وتجعل
الشخص يشعر وكأن ما يفعله ليس له معنى.
فعلا انا بحث انى المزاج لة تاثير كبير وغالبا دة بنلاقية فى مثلا موظفين الحكومة يعنى كل واحد بيشتغل على حسب مزاجة ودة مضيعنا كتير
بس بجد موضوع رائع

فعلا يا تينا كلامك صح
مشكور لمرورك نورتى التوبيك

» اسمع ممكن تتغير
» عزيزى المواطن: أنت لم تتغير بعد
» لو حضرتك عاوز تتغير ........ممكن تجاوب على الاسئله اذا تكرمت........؟
» حياتك ويندوز اكس بى
» غير حياتك Ctrl+Z